セラピールーム｢ブレス｣
メンタルヘルス・健康管理業務
心とからだに関わる専門職向けの研修
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。
解除は→こちら
解除は→こちら
続く地震の揺れ、
緊急地震速報の非常音ニュースで報道され続けられる被害の映像
日常と異なるコマーシャルの繰り返し等から
体調不良を感じている方が多いように感じます。
夜、なかなか寝付けない
起きた時に疲れが抜けていないような
気分がすぐれない感じがする
頭痛、吐き気、便秘、下痢・・・
胸がドキドキする
余震なのか、めまいなのか・・・わからないような感覚
怖い夢を見るようになったり、
金縛りのような症状が出たという人も・・・
からだの変調、気分の変調 あるかもしれませんね。
すべてが地震のせいだとは言いません。
それでも
「怖い」感覚 これだけの災害があった時に
誰にでも一時的に起こりうる反応です。
誰でも緊急事態の時には
体を固くし、心を緊張させて
その事態に備えようとします。
その緊張がそのまま持続しているかもしれません。
呼吸が浅くなっていませんか？
からだを固く緊張させていませんか？
深呼吸をしましょう。
気がついたときに1回でも数回でも
大きく息を吐きましょう。
まず息を吐きましょう。
吐ききったら、新しい空気が肺の中に
スーッと入ってきます。
そして、からだに触ってみましょう。
首回り、肩や脇の下、肘、手首
膝の裏、足首
足の裏や足指の付け根・・・
関節周りを自分でほぐしましょう。
骨盤周りを動かすことも大切です。
体がガチガチだと
地震の揺れだけでなく、
トラックの振動や、物音にも敏感になりそうですよね。
最近の建物は、耐震だけでなく
揺れを吸収して倒れにくくするとか・・・
人間の体もそうですよ。
関節周囲をほぐして、
いろいろなことに柔軟に対応できる心と体を作りましょう。
そして、人と話をしましょう
ひとりは怖いです。
話をしましょう
一人では笑うことすらできないのです。
笑いの力は大きいです。
体をほぐし、免疫力を高める力があります。
人のぬくもりを直接感じましょう。
手を握る
背中に手を当てる
抱きしめる
人が持っている力は素晴らしいです。
皆さんの心と体が少しでも楽になりますように
緊急地震速報の非常音ニュースで報道され続けられる被害の映像
日常と異なるコマーシャルの繰り返し等から
体調不良を感じている方が多いように感じます。
夜、なかなか寝付けない
起きた時に疲れが抜けていないような
気分がすぐれない感じがする
頭痛、吐き気、便秘、下痢・・・
胸がドキドキする
余震なのか、めまいなのか・・・わからないような感覚
怖い夢を見るようになったり、
金縛りのような症状が出たという人も・・・
からだの変調、気分の変調 あるかもしれませんね。
すべてが地震のせいだとは言いません。
それでも
「怖い」感覚 これだけの災害があった時に
誰にでも一時的に起こりうる反応です。
誰でも緊急事態の時には
体を固くし、心を緊張させて
その事態に備えようとします。
その緊張がそのまま持続しているかもしれません。
呼吸が浅くなっていませんか？からだを固く緊張させていませんか？
深呼吸をしましょう。
気がついたときに1回でも数回でも
大きく息を吐きましょう。
まず息を吐きましょう。
吐ききったら、新しい空気が肺の中に
スーッと入ってきます。
そして、からだに触ってみましょう。
首回り、肩や脇の下、肘、手首
膝の裏、足首
足の裏や足指の付け根・・・
関節周りを自分でほぐしましょう。
骨盤周りを動かすことも大切です。
体がガチガチだと
地震の揺れだけでなく、
トラックの振動や、物音にも敏感になりそうですよね。
最近の建物は、耐震だけでなく
揺れを吸収して倒れにくくするとか・・・
人間の体もそうですよ。
関節周囲をほぐして、
いろいろなことに柔軟に対応できる心と体を作りましょう。
そして、人と話をしましょう
ひとりは怖いです。
話をしましょう
一人では笑うことすらできないのです。
笑いの力は大きいです。
体をほぐし、免疫力を高める力があります。
人のぬくもりを直接感じましょう。
手を握る
背中に手を当てる
抱きしめる
人が持っている力は素晴らしいです。
皆さんの心と体が少しでも楽になりますように
筋膜へのアプローチを中心に、骨盤の調整、全身の調整、姿勢、歩き方等、「身体が気持ち良い」を体験する効果的なプログラムをご紹介します。
「心と体のセルフメンテナンス」は心身のプラスのイメージ（気持のよい状態）を体感することで、自分が本来持つ回復力が発揮されるという視点で考案されました。
人間の身体は脳の働きと密接に関係しています。
たとえば梅干しをイメージするだけで唾液が出てくるように、脳のイメージする力により身体は現実ではないことでも勝手に反応するということが起こります。こうした脳と体のつながり、心と体のつながりの本来持っている叡智をもとに、健康なセルフイメージを自分自身が作り出していくことを大切にしながらプログラムが組まれています。
考案者：水科江利子さん
エアロビックスペース ガレージ１主宰
■フィットネスインストラクター
■パフォーマンス学公認カウンセラー
■(財)生涯学習開発財団認定コーチ
■カラーアナリスト・色彩心理カウンセラー
■ＮＬＰ（マスター)
■日本色彩学会正会員
■日本健康学習学会会員
2時間で基本のプログラムをご紹介できます季節ごとの調整のポイントや腸内デトックス、ウエストを作る等々応用編を組み合わせて、シリーズとして開催することも可能です。
【受講生の声】
3月16日の体験セミナーありがとうございました。
私はあの日会社を出る直前は、具合が悪くてドタキャンをせざるを得ないかなあと思っていました。
昨年のクリスマス頃から4年前のムチウチがでたような、肩から上が非常に具合が悪くて頭も痛くてげんなりという日が２ヶ月以上続いていました。そこに加えて、その日は風邪気味のような感じでした。気休めに風邪薬を飲んで伺ったのです。タクシーでいこうかなあと迷いましたが今から呼んだら歩くよりおそいかなんて思い、こんなんで体験できるかなあと不安に感じながら伺いました。
体験をしているうちにだんだん楽になり・・同じ動作を繰り返しているうちに徐々に違ってきて・・・終わったあとはすっきりでびっくりでした。風邪薬を飲んだだけではこんなになるはずはない！もっとびっくりしたことは翌日もすっきりしていることでした。こんな晴れた日はひっさしぶりでした。
【料金】
120分以内 30,000円
シリーズで何回かに分けて取り組まれる場合はご相談ください。
交通費は別途実費でお願いいたします。
「心と体のセルフメンテナンス」は心身のプラスのイメージ（気持のよい状態）を体感することで、自分が本来持つ回復力が発揮されるという視点で考案されました。
人間の身体は脳の働きと密接に関係しています。
たとえば梅干しをイメージするだけで唾液が出てくるように、脳のイメージする力により身体は現実ではないことでも勝手に反応するということが起こります。こうした脳と体のつながり、心と体のつながりの本来持っている叡智をもとに、健康なセルフイメージを自分自身が作り出していくことを大切にしながらプログラムが組まれています。
考案者：水科江利子さん
エアロビックスペース ガレージ１主宰
■フィットネスインストラクター
■パフォーマンス学公認カウンセラー
■(財)生涯学習開発財団認定コーチ
■カラーアナリスト・色彩心理カウンセラー
■ＮＬＰ（マスター)
■日本色彩学会正会員
■日本健康学習学会会員
2時間で基本のプログラムをご紹介できます季節ごとの調整のポイントや腸内デトックス、ウエストを作る等々応用編を組み合わせて、シリーズとして開催することも可能です。
【受講生の声】
3月16日の体験セミナーありがとうございました。
私はあの日会社を出る直前は、具合が悪くてドタキャンをせざるを得ないかなあと思っていました。
昨年のクリスマス頃から4年前のムチウチがでたような、肩から上が非常に具合が悪くて頭も痛くてげんなりという日が２ヶ月以上続いていました。そこに加えて、その日は風邪気味のような感じでした。気休めに風邪薬を飲んで伺ったのです。タクシーでいこうかなあと迷いましたが今から呼んだら歩くよりおそいかなんて思い、こんなんで体験できるかなあと不安に感じながら伺いました。
体験をしているうちにだんだん楽になり・・同じ動作を繰り返しているうちに徐々に違ってきて・・・終わったあとはすっきりでびっくりでした。風邪薬を飲んだだけではこんなになるはずはない！もっとびっくりしたことは翌日もすっきりしていることでした。こんな晴れた日はひっさしぶりでした。
【料金】
120分以内 30,000円
シリーズで何回かに分けて取り組まれる場合はご相談ください。
交通費は別途実費でお願いいたします。
タグ ：心と体のセルフメンテナンス
4月から須坂市南原の美人の湯「福寿荘」で、
5回コースの「こころとからだのセルフメンテナンス」を開講します。
① 4月20日（火）
② 5月25日（火）
③ 6月22日（火）
④ 7月13日（火）
⑤ 8月24日（火）
いずれも10：00～11：30です。
美人の湯 「福寿荘」（ＴＥＬ：026-245-5701）
インストラクター 三井洋子
肩こり・足腰の痛み・冷え症・肌荒れ・ストレス・疲労・・・
からだに関する様々な不調・・・
あきらめていませんか？
「自分ではどうにもならないから・・・」
「もう、年だから・・・」
心と体のつながりは不思議です。
手をかけること、気持ちを向けることで、変化が起こる不思議を体験してみませんか？
「こころとからだのセルフメンテナンス」は、本来誰もが持っている、
健康になろうとする力、
その人らしく輝こうとする力を引き出し、本来のあなた自身の可能性を開くプログラムです。
【受講料】
5回全コース参加 6,000円
1回参加 1,500円
お申し込みはこちらから
①氏名 ②住所 ④連絡先（ＴＥＬ／ＦＡＸ） ⑤年代 ⑥参加される月日 を
お知らせください。
5回コースの「こころとからだのセルフメンテナンス」を開講します。
① 4月20日（火）
② 5月25日（火）
③ 6月22日（火）
④ 7月13日（火）
⑤ 8月24日（火）
いずれも10：00～11：30です。
美人の湯 「福寿荘」（ＴＥＬ：026-245-5701）
インストラクター 三井洋子
肩こり・足腰の痛み・冷え症・肌荒れ・ストレス・疲労・・・
からだに関する様々な不調・・・
あきらめていませんか？
「自分ではどうにもならないから・・・」
「もう、年だから・・・」
心と体のつながりは不思議です。
手をかけること、気持ちを向けることで、変化が起こる不思議を体験してみませんか？
「こころとからだのセルフメンテナンス」は、本来誰もが持っている、
健康になろうとする力、
その人らしく輝こうとする力を引き出し、本来のあなた自身の可能性を開くプログラムです。
【受講料】
5回全コース参加 6,000円
1回参加 1,500円
お申し込みはこちらから
①氏名 ②住所 ④連絡先（ＴＥＬ／ＦＡＸ） ⑤年代 ⑥参加される月日 を
お知らせください。
「心もからだもほぐして 10歳若返る！」
「心と体のセルフメンテナンス」考案者の
水科江利子さんが須坂にやってくる
春はデトックス・リセットの季節。
本来の美しきご自身を取り戻しましょう！
自分自身に、そして、人生に大きな広がりと
可能性を生む癒しと希望の時間。
こどもとの時間を元気に過ごすには、
ママがホッとしたり、楽になる時間が必要かも・・・
痛いところや不具合のところも、
やり方次第でもっと楽になるかも・・・
ちょっと笑って、楽になったら
家族や人との関係がちょっと変わってくるかも・・・
日時 3月11日（木） 午後1時30分～3時30分
会場 美人の湯「福寿荘」（須坂市南原1番地）
受講料 3000円
定員 50人
服装 動きやすく、足先の出せる服装
問い合わせ・申し込み先
①Dream Seedのお問い合わせメール（こちら）から
②Dream SeedのFAX（213-7113）
③福寿荘の電話（245-5701）または FAX（248-0933）
上記のいずれかからお名前、ご連絡先をお知らせください。
「心と体のセルフメンテナンス」考案者の
水科江利子さんが須坂にやってくる
春はデトックス・リセットの季節。
本来の美しきご自身を取り戻しましょう！
自分自身に、そして、人生に大きな広がりと
可能性を生む癒しと希望の時間。
こどもとの時間を元気に過ごすには、
ママがホッとしたり、楽になる時間が必要かも・・・
痛いところや不具合のところも、
やり方次第でもっと楽になるかも・・・
ちょっと笑って、楽になったら
家族や人との関係がちょっと変わってくるかも・・・
日時 3月11日（木） 午後1時30分～3時30分
会場 美人の湯「福寿荘」（須坂市南原1番地）
受講料 3000円
定員 50人
服装 動きやすく、足先の出せる服装
問い合わせ・申し込み先
①Dream Seedのお問い合わせメール（こちら）から
②Dream SeedのFAX（213-7113）
③福寿荘の電話（245-5701）または FAX（248-0933）
上記のいずれかからお名前、ご連絡先をお知らせください。