セルフケア研修

本来人間が持っている「生きるためのシステム」は不思議であり、素晴らしいものです。
何かしらアクシデントや嫌なことが起こることも自然なことです。

本来持っているシステムがうまく働くように・・・

ストレスに気づき、心身共に自分自身を整え、
日々満足感を感じて過ごすことができる方法をお伝えします。

【からだ編の例】
  *フィジカル面のセルフケ(食べる・動く・眠る・排泄する)
  *肩こり・腰痛予防のヒントと実技
  *心と身体のセルフメンテナンス(実技)

【こころ編の例】
 *ストレスの原因を知ろう
 *ストレスと上手につきあおう
 *アンガーマネジメント(イライラ・落ち込み等不快な感情に振り回されないために)
 *心地よい睡眠のために
 *自律神経の整え方(イメージ法・呼吸法・筋弛緩法)
 *アロマテラピーを活用してみよう

【料金】
 120分以内    50,000円
 2時間から5時間  70,000円
 6時間      100,000円
*実技や演習を含み、50人を超える場合はアシスタント等により料金が変わります