みなさん、最近一日に何回ぐらい手を洗いますか？
あるいは何回ぐらい手指消毒しますか？

一日最低でも20回できれば30回以上
（えーッ、そんなに⁉とおもうかもしれませんね）

しっかり洗うでなくても、頻回に洗う。

例えば、

朝起きてすぐ
朝食の準備をする前、
朝食を食べる直前
顔を洗うとき、
鼻をかんだ時（いろんな病原菌が手につく可能性がとっても高い・・・）
職場の席につく前、
一息ついてお茶を飲む前、
昼食の直前
午後の仕事で席につく時、
休憩の前、
職場を出るとき、
スーパーに入る前、
スーパーを出るとき
帰宅した時、
夕食の支度をする前
夕食の直前
歯磨きの前、
（仕事内容や生活パターンが異なりますので、ほんの一例です。）

このほかにトイレに４～５回行きますよね。
マスクの取り外しがある方は、マスクを外したたびに

赤字のところは20秒以上の
しっかり洗いを
それ以外は、たとえ10秒でも手を洗う。

私は今、このほかに車の乗り降りや作業内容が変わるときに
アルコール消毒をするのでもっと多くなっています。

手についているCOVIちゃんの数を少しでも減らしておくことで感染を起こさず、
自分の免疫力が勝つ可能性が高まる。

そして、なるべく手で顔に触れないようにする

今の「接触8割減」を少しずつ緩めていく時に、このことが最も重要になると思っています。

口や、鼻や、目に入るCOVIちゃんを少しでも減らすこと（１/1000にでも１/100にでも・・・）

ウィルスCOVIちゃんと接触しても増殖させないために！

今、その練習する猶予期間です。

緊急事態宣言で人の動きを止めている間にしっかり練習して
人が動き始めても、接触が増えても予防できるようにしましょう。