COVIT-19 新型コロナウィルス
このウィルスによる感染症は、全世界の人をあっという間に巻き込んだ。

同じ敵にそれぞれのやり方で立ち向かっている。

見えない敵への恐怖
怖くても、与えられた仕事を粛々とこなしている方々
怖さを感じつつ働く、医療従事者の仲間たち(私の中では仲間たち）

そんな方たちへの敬意と感謝をしつつ
今いるところで、できることを精いっぱいする

「今、ここ」を生きる

「今、ここ」に生きているという事実

良いか悪いかではなく、
ただ、そういうこと・・・

ひとりの個人は、その一瞬一つの選択しかできない

今、家にいるのなら
「なぜこんなことになっているのか」とか
「このままどうなってしまうのだろう」と考えるより、
家族とのやり取りを楽しもう

おなかがすいたら、おいしいものを作って食べよう。

庭の手入れをして楽しもう。

せっかく与えられた時間なら、豊かな時間を味わおう。

こんなことがなければ、こんな過ごし方をしなかったかもしれない。
幸せな時間・・・

身体を動かしたかったら
外に出ればいい。
（人の目を気にするのではなく、
自分も人も、感染させない安全な方法をとって）

人が集まるようなところや公園と名のつくところに行かなくても
自然はいつもそこにある。

人間界のバタバタに関係なく・・・

ちょっと細い小路や裏道・・・
田んぼや畑の中の農道・・・

空をみよう

風を感じよう

日差しを感じよう

手足を動かそう

深呼吸しよう

五感を一つずつ丁寧に意識してみよう

私たちは、生きていくための様々な能力を持っている

免疫ってすごいシステム。

おいしく食べて、
必要な水分をとって、
必要な栄養を取って
動いて、排泄して、
ゆっくり眠って・・・
息を吸って～、吐いて～

人とおしゃべりして、
（マスクすりゃいいじゃん、電話もあるじゃん）
笑って、
見つめあって、
手をつなごう（手をつなげないときは心をつなごう）
　　（手をつなぐ前後で手を洗えばいいじゃん）

きっとあなたの免疫システムが元気になる・・・